Duduk dengan posisi yang salah dapat menimbulkan masalah pada kaki dan pinggang, terutama bagi pekerja kantor yang sering duduk berjam-jam. Posisi duduk yang ergonomis dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kenyamanan.
Pastikan kursi Anda memiliki tinggi yang sesuai sehingga kedua kaki dapat menapak sepenuhnya di lantai. Lutut sebaiknya berada pada sudut sekitar 90 derajat, dan punggung harus menyentuh sandaran kursi. Jika perlu, gunakan bantal kecil untuk menopang bagian pinggang.
Selain itu, jangan lupa menyesuaikan posisi layar komputer agar mata sejajar dengan bagian atas monitor. Posisi yang tepat tidak hanya mengurangi nyeri punggung tetapi juga mencegah kaki menjadi pegal atau bengkak. Dengan kebiasaan duduk yang benar, kaki tetap sehat meskipun Anda harus bekerja lama di depan komputer.